Jornal de Ксана44, 30 jun 18

ВЧЕРА ПРОВЕЛА ЭКСПЕРИМЕНТ : ПЛОТНО ПООБЕДАЛА В 14.00. И ОТКАЗАЛАСЬ ОТ УЖИНА В 18.00. СЪЕЛА ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В 16.00. АПЕЛЬСИН. И ВОТ В ИТОГЕ МИНУС 1 КГ. СЕГОДНЯ УСТРОЮ СОВСЕМ ЛЁГКИЙ УЖИН, ПОСМОТРЮ, ЧТО ЗАВТРА БУДЕТ. 

Успехов) 🤞 

Есть люди, которые только так и худеют,знаю лично. До 4 позволяют себе многое, а потом ни грамма в рот до утра. Прогресс отличный 

Согласна, у меня знакомая только до 15.00 всё кушала, а после только воду до утра. Потом фитнес подключила. Выглядит отлично  

vikapyrkina, вот ведь можешь же быть нормальным человеком! Прям приятно комент твой почитать)) такой же и оставайся)  

ДЕВОЧКИ , СЧИТАЕТЕ, ЧТО ЕСЛИ МНЕ ИСКЛЮЧИТЬ УЖИНЫ , ТО Я ПОХУДЕЮ ? БЫЛО БЫ НЕПЛОХО...ТЕМ БОЛЕЕ, ЧТО СПАТЬ Я ЛОЖУСЬ В 19.00. ВСТАЮ В 5-6 УТРА, А ЗАВТРАК В 8.00.И ТАК КАЖДЫЕ ДВА ЧАСА ПО ДИЕТЕ ,СОСТАВЛЕННОЙ ВРАЧАМИ. ЖАЛЬ ЧТО ФИЗ.НАГРУЗКИ МНЕ ПРОТИВОПОКАЗАНЫ. 

поищите инфу про интервальное голодание. одна из самых необременительных схем 16/8. 16 часов полного голода( воду только) - в это время может входить ночной сон. ну и 8 часов на протяжении которых можно кушать). к примеру с 10 утра до 18 вечера кушаете, и соответсвенно с 18 вечера до 10 утра - голод.  

суть интервального голодания именно в том, чтобы 1 прием пищи сдвигался к обеду, почитайте, я уже точно не помню почему