Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2018
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88,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2032 kcal
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Líp: 73,14g | Prot: 134,96g | Carbs : 212,06g.
Pequeno Almoço: Веселый Молочник Молоко 1,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate, Творог 5%. Almoço: Груши, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Ideas Сок Томат-Огурец-Перец-Лук-Чеснок, Белковый Салат. Jantar: Домик в деревне Кефир 2,5%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Груши. Snacks/Outros: Лента Мороженое Пломбир Ванильный, Овсяное Печенье. mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 43 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Conduzir - 1 hora e 54 minutos, Descansar - 12 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Svarog257
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