Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2018
|
67 kg
Perdidos até agora: 71 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2075 kcal
|
Líp: 94,64g | Prot: 69,07g | Carbs : 244,16g.
Pequeno Almoço: Vegetable Oil, Yellow Sweet Corn, Sugar, Indonesian Vegetable Asem Soup, Chicken (Breast or Wing, Breaded and Fried, Light Meat), Shrimp (Breaded and Fried), White Rice, Cabbage, Green String Beans, Tomatoes, Chayote (Fruit), Carrots. Jantar: Cucumber (Peeled), Vegetable Oil, KFC Dada Ayam, Shrimp (Breaded and Fried), Green String Beans, Cabbage, Carrots, Tomatoes, Cauliflower, Chayote (Fruit), Indonesian Vegetable Asem Soup, Sugar, Yellow Sweet Corn, Indonesian Sambal Goreng. Snacks/Outros: Instant Coffee (made from Powdered), Pia 100 Pia Coklat, Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Arby's Chocolate Turnover, Arby's Apple Turnover, Cucumber (Peeled), Papaya, Chinese Baozi Steamed Bun, Mango, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, 365 Virgin Coconut Oil, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
g ada foto before after nya kah?? pengen tau... soalnya BB nya turunnya bnyak banget dr awal
30 jun 18 por membro: indah.titan
|
Ada...cek & follow IG:alvin_kw
Btw aku juga share di youtube loh pengalamanku dari 143kg sampe sekarang
Btw dulu aku hitung kalori manual....abis turun 5kg baru pake aplikasi malhan...hahaha
02 jul 18 por membro: alv_kw
|
Youtube channel : Alvin Kurniawan W
02 jul 18 por membro: alv_kw
|
22 out 18 por membro: ElisSitiSolikhah
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alv_kw
|