Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2018
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1775 kcal
|
Líp: 75,35g | Prot: 92,42g | Carbs : 193,96g.
Pequeno Almoço: Cocoa Powder, Soy Protein Isolate, Oats, Crownfield Milled Linseed, Oat Bran. Almoço: Kelkin Corn Cakes, Rice Milk, Pearled Barley (Cooked), Mushrooms, Aubergine, Egg, Nuts in Syrup Toppings, Raisins (Seedless). Jantar: Chicken Wing Meat and Skin, Fat Free Tortilla Corn Chips, Avocados, Trek Cocoa Coconut Protein Flapjack, Red Bull Red Bull (Can), Cheddar Cheese, Chicken Breast Meat, Atkins Advantage Chocolate Brownie. mais...
|
|
2566 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Sexo - 15 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Fitness (Treino) - 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Assistir TV - 1 hora e 34 minutos, Step - 2 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Massagem - 7 minutos, Conduzir - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Cozinhar - 24 minutos, Hula Hoop - 17 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Estar Sentado - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 33 minutos, Limpeza - 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 123liliaka
|