|
Сорвалась с качелей, наелась сыра и вина ( чувствую , что начинаю уставать от ограничений
|
66 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1773 kcal
|
Líp: 60,58g | Prot: 116,86g | Carbs : 169,66g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Малина, Абрикосы, Черешня, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Льняные Семена, Магнит Банан, Сметанин Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рулетики из Баклажанов Мой Рецепт, Donna Vera Макароны Цз Tortiglioni Отварные, Сосиски из Индейки Мой Рецепт. Jantar: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Огурец (с Кожурой), Рулетики из Баклажанов Мой Рецепт, Карп, Брокколи. Snacks/Outros: Сыр Моцарелла (Обезжиренный), Сметанин Молоко 2,5%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Сливочное Масло, Кукуруза Вареная, Тыквенные Семечки, Крыжовник, Дыня, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Сметанин Кефир 1%. mais...
|
|
2214 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 45 minutos, Pádel - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|