21] 尼歐~fu來了⋯⋯😭😭
BMI24.1 體脂27.9 肌肉量41.2 骨骼2.7 內臟脂肪6.0 基礎代謝率1277 體內年齡40 水份54.4 💩
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60,9 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1720 kcal
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Líp: 34,33g | Prot: 35,38g | Carbs : 94,07g.
Pequeno Almoço: 穀物片, 瑞穗 全脂鮮乳. Almoço: 麥當勞 (McDonald's) 冰綠茶(無糖), 麥當勞 (McDonald's) 蛋捲冰淇淋, 麥當勞 (McDonald's) 麥脆雞(去皮), 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉(小)+芝麻和風沙拉醬. Jantar: 自煮晚餐. Snacks/Outros: 蘋果(去皮), 黑芝麻燕麥黑豆漿(無糖), 水煮蛋, 蛋白. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
01 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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