Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2018
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 74,11g | Prot: 91,98g | Carbs : 171,21g.
Pequeno Almoço: Сырники жареные с изюмом без сахара, Белый Хлеб, Кефир (Обезжиренный), Брынза, Жареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Almoço: Белый Хлеб, Roshen Черный Шоколад 56%, Компот без сахара, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат из Капусты и Огурца, Пшеничная Каша. Jantar: Кефир (Обезжиренный), Гороховый Суп, Сырники жареные с изюмом без сахара. Snacks/Outros: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Малиновое Варенье, Брынза Болгарська Брынза, Кофе (Растворимое), Колбаса Варено-Копченая, Яблоко. mais...
|
|
1842 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Irusikoklyanuk
|