Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2018
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Líp: 48,87g | Prot: 103,61g | Carbs : 89,24g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Семга Слабосоленая, Pinar Сыр Творожный Labne, ООО "Тульский Хлебокомбинат" Булка Городская, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кукурузная Каша на Молоке. Almoço: Огурец (без Кожуры), Яйцо, Куриные Грудки (Жареные). Jantar: Варенье из Ревеня, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. Snacks/Outros: ЗАО "Кореновский Молочно-Консервный Комбинат" Пломбир Крем-Брюле (Коровка из Кореновки). mais...
|
|
1991 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zmeyuka
|