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키토제닉 50일차
앙꼬절편을 빨리 버려야겠다 내 뱃속으로....
ㅋㅋㅋㅋㅋ...
두달 다되가는데 첫달 감량하고나서 감량을 못했구나
주말에 계속 손님오니 조절이 쉽지않다😅
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74,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1362 kcal
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Líp: 86,54g | Prot: 104,34g | Carbs : 36,17g.
Pequeno Almoço: 엘르앤비르 고메버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 에스프레소 커피. Almoço: 토마토, 퍼시픽 퍼시픽 모짜렐라 스트링 치즈, 부경소세지 부경소세지, 깍두기, 콜리플라워, 달걀. Jantar: 소불고기, 오징어젓갈, 배추, 하이포크 항정살, 돼지고기 갈비살 (허릿살, 뼈없는). Snacks/Outros: 카누 카누 미니, 매일유업 소화가 잘되는 우유 오리지널 (190ml), 바게트, 필라델피아 크림치즈, 헬로깔라 깔라만시 (40ml). mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dang222
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