Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2018
|
88,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2102 kcal
|
Líp: 90,42g | Prot: 173,59g | Carbs : 161,36g.
Pequeno Almoço: Творог 5%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Лента Колбаса Сырокопченая, Морс Брусничный, Картофельное Пюре, Ашан Филе Куриное Запеченое, Белковый Салат. Jantar: Лакомо Сыр Лайт 20%, Персики, Груши, Ideas Сок Яблоко-Огурец-Сельдерей-Имбирь-Лимон, Кабачки Тушеные, Черкизово Колбаски по-Домашнему с Чесноком, Белковый Салат. Snacks/Outros: Ашан Сыр Российский 50%, Активия Йогурт Питьевой. mais...
|
|
2908 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 8 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svarog257
|