Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2008
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1479 kcal
|
Líp: 20,86g | Prot: 47,46g | Carbs : 321,45g.
Pequeno Almoço: california raisins, raspberries, Quisp , Multigrain Cheerios, skim milk, Fiber one cereal, 1/2 cup. Almoço: light and fit, Nature's own, Honey , reduced fat peanut butter, 1 tbs sugar free maple syrup, banana, Bread . Jantar: carrot, tomatoes, Hunt's no sugar added spaghetti sauce, lettuce, Reduced Fat turkey pepperoni, strawberries, kiwi, raspberries, cottage cheese, Blue Bunny vanilla no sugar added, fat free cool whip, graham cracker, snow puff. Snacks/Outros: Eclipse, quisp, Fiber one cereal, 1/2 cup, plum, california navel orange, Gingersnaps, brocolli, celery, popcorn seasoning, 1/2 tsp, fat free cool whip, sugar free syrup, pumpkin, Nest Eggs. mais...
|
|
1816 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lotus
|