Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2018
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72,5 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1234 kcal
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Líp: 76,82g | Prot: 61,11g | Carbs : 87,16g.
Pequeno Almoço: R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Good Earth Sweet and Spicy Tea, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz). Almoço: Good Seasons All Natural Italian Salad Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Radishes, Stater Bros. Corn on The Cob, Avocados, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Columbus Italian Dry Salame. Jantar: Good Earth Sweet and Spicy Tea, Cantaloupe (Muskmelon), Mushrooms, Butter (Salted), Egg. Snacks/Outros: Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Cream Cheese, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread. mais...
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2444 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, Assistir TV - 2 horas e 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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