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아침에 일어날때 엄청 피곤했음
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57 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Líp: 100,40g | Prot: 65,93g | Carbs : 10,94g.
Pequeno Almoço: 휘핑크림, 투썸플레이스 아이스 아메리카노. Almoço: 맥도날드 (McDonald's) 맥스파이시치킨텐더, 맥도날드 (McDonald's) 골든 모짜렐라 치즈스틱. Jantar: 풀무원 어린잎 스프링믹스, 방울 토마토, 삼겹살구이, 엑스트라 버진 올리브 오일. Snacks/Outros: 프리고 스트링치즈, 매일 아몬드브리즈 언스위트. mais...
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1826 kcal
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Exercício:
Yoga - 1 hora, 골프연습장 - 50 minutos, Aparelho de Musculação - 31 minutos, Descansar - 17 horas e 9 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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