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......😨為什麼
明明昨天有運動 吃的量也還好啊😨😨😨
*起床55.1
*運動後54.8
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55,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Líp: 50,24g | Prot: 54,82g | Carbs : 154,53g.
Pequeno Almoço: 7-11 Dr.Milker Dr.milker. Almoço: 蛋黄, 義美 豆花, 肯德基 (KFC) 冰紅茶, 拿坡里 烤雞腿排, 肯德基 (KFC) 沙拉, 安佳 起司片, Costco 墨西哥薄餅, 日本照燒汁, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 7-11 奶油吐司. Jantar: 芒果, 萊爾富 北海道風味-抹茶紅豆土司, 光泉 低脂高優質鮮乳, 甜不辣, A菜, 豉油/醬油. Snacks/Outros: 日出 乳酪蛋糕. mais...
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1676 kcal
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Exercício:
Compras de Supermercado - 40 minutos, 抬腿 - 10 minutos, 體能 - 50 minutos, Nordic Walking - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 49 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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 Comentários
02 jul 18 por membro: 青春痘
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咖哩飯碳水太高，可以改白天吃，比較有機會消耗掉，不易成體脂肪。
02 jul 18 por membro: 青春痘
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是七點起床量的
然後剛剛運動完再量
不是通常運動完會比較重嗎🤔我還有喝水ㄟ
02 jul 18 por membro: akitsueee
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02 jul 18 por membro: 青春痘
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02 jul 18 por membro: mouselee19
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除非運動在晚上後量，才會比早上剛起床量重；若是起床量一次，晨泳後(1500公尺)再量一次，我一定是比較輕，至少會⬇️0.4-0.6左右。
02 jul 18 por membro: 青春痘
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就算我沒有喝很多水也是變重 如果有平板低撐肚子還會變得像便秘🤣
02 jul 18 por membro: mouselee19
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運動後光流汗都多少水份不見了，應該都會變輕吧。我飛輪後如果有量都很開心😃哈哈
02 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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