А ВЕДЬ ВСЕГО ЛИШЬ СЪЕЛА НА УЖИН ОВОЩИ.....200Г.....НЕУЖЕЛИ ПОРЦИИ ЕЩЕ МЕНЬШЕ НАДО ДЕЛАТЬ?!!?
|
98,9 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
832 kcal
|
Líp: 37,25g | Prot: 22,57g | Carbs : 107,79g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Рисовый Плов, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Брест-Литовск Сметана 15%, Борщ. Jantar: Омлет или Яичница с Сыром, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Яблоки. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
1 a 20 de 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
скорее всего тут дело не в овощах
03 jul 18 por membro: ForeverFatGirl
|
Овощей даже маловато. Хотя я, когда овощи ем то у меня раздувает живот как шар. Но я за раз съедают 400-500гр.
03 jul 18 por membro: ekaterina.bor.84
|
НУ ВОТ ,СМОТРИТЕ, В ЧЕМ ОШИБКИ? НА ЗАВТРАК 100 Г 1% ТВОРОГА+ БАНАН. НА ОБЕД ВЕГЕТАРИАНСКИЙ БОРЩ 300 Г+ ХЛЕБ
НА УЖИН ТУШЕНЫЕ КАБАЧКИ ИЛИ КАПУСТА. ПЕРЕКУСЫ - ЯБЛОКО,АПЕЛЬСИН УЖЕ ПО 1/2 СЪЕДАЮ И ПЕКИНКА С ОГУРЦОМ 200 Г.ВСЁ!!! ТОЛЬКО 3 Л ВОДЫ И 0,5 Л ШИПОВНИКА. УТРОМ КОФЕ С МОЛОКОМ ЕЩЁ.НЕУЖЕЛИ НА ЭТОМ НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ? В ЧЕМ Я ОШИБАЮСЬ? ПОМОГИТЕ!!!
03 jul 18 por membro: Ксана44
|
В том, что кушаешь недостаточно белка и минимум ккал. Меняйте кардинально пищевую корзину. Начинайте ежедневно кушать примерно 110 гр белка +\- 10%, остальное по предпочтениям. Ккал кушайте как обычно. А там смотрите как организм ответит. Если вес неделю стоит, то начинайте по 50 ккал поднимать еженедельно, а белки постоянно на том же уровне.
03 jul 18 por membro: knoppikru
|
А порция должна быть не более 250 гр.( стакан), а у вас больше. А ещё может и соль задерживать вес.
03 jul 18 por membro: relih-tatjana
|
Я за полгода похудела с 98 до 80, потом вес остановился. Неделю кушала все, что хотела, мясо, пиццу, тортики. Набрала около 2 кг. Потом опять на ПП, сбросила 5 кг за месяц. Теперь вот стоит вес опять. В выходные читмилилась и опять на ПП. Посмотрим что получится.
03 jul 18 por membro: Ксюха-Масюха
|
knoppikru, ИЗ БЕЛКОВ МНЕ МОЖНО ТОЛЬКО ТВОРОГ, МОЛОКО И ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО 70 Г ИНДЕЙКИ. ОСТАЛЬНОЕ ПОД ЗАПРЕТОМ. РАНЬШЕ Я ХОРОШО ХУДЕЛА НА БЕЛКАХ, ОСОБЕННО НА МЯСЕ. НО НА ЭТОМ ЗАРАБОТАЛА КАМНИ В ПОЧКАХ.((( А ВОТ УГЛЕВОДЫ, КОТОРЫЕ МНЕ ПРОПИСАЛА" ВРАЧ ,ВИДИМО МНЕ НЕ ПОДХОДЯТ.
03 jul 18 por membro: Ксана44
|
Белок и сложные углеводы необходимы. Так вы не похудеете ! Загоните обменку , беда будет (
03 jul 18 por membro: ElisabetFox
|
Девочки, у Оксаны, диета прописаная врачом, для её организма, что можно кушать по состоянию здоровья, только эта диета не поможет похудеть, увы..
03 jul 18 por membro: Анюша ))
|
ДА, АНЮША , К СОЖАЛЕНИЮ, ТЫ ПРАВА. НА ТЕХ ПРОДУКТАХ, ЧТО МНЕ ПРОПИСАЛИ ,Я ПОХУДЕТЬ НИКАК НЕ МОГУ, КАК НЕ СТАРАЮСЬ. РЕШИЛА УМЕНЬШИТЬ ПОРЦИИ ДО 100- 200 Г.НЕ ЗНАЮ ПОМОЖЕТ ЛИ И ДОЛГО ЛИ Я ТАК ПРОДЕРЖУСЬ.Я ВСЕ ДЕЛАЮ, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ВЕС, А ОРГАНИЗМ УПОРНО СОПРОТИВЛЯЕТСЯ. ПРЯМО БЕДА КАКАЯ- ТО.
03 jul 18 por membro: Ксана44
|
Оксана, только помни, что твой рацион не должен опускаться меньше 1200 ккал, иначе метаболизм замедлится очень сильно, у организма будет такой стресс, что он начнёт запасать, все от чего только сможет..
03 jul 18 por membro: Анюша ))
|
СПАСИБО, АНЮША, ПОСТАРАЮСЬ.
03 jul 18 por membro: Ксана44
|
откажитесь от молока, бананов, свеклы, а если кофе, то добавляйте ещё воды
03 jul 18 por membro: Оксана Рябиченко
|
чуть ниже же написано, что Оксане может кушать только определённый набор продуктов, которые ей разрешил врач. выбор и так невелик, чтобы что-то ещё и исключать из разрешённого.
03 jul 18 por membro: Антонина_Кудашкина
|
Может вам еще к другому врачу обратится, потому что я даже представить не могу что за заболевания такие что так мало продуктов есть можно, этт бред. Да и тем более видно что система вашего врача не работает, вы только набираете.
03 jul 18 por membro: natalazurkevic
|
Вот интересно.сколько времени вы так питаетесь?
03 jul 18 por membro: el.zenkk
|
ВСЕМ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ. ВЫБОР ПРОДУКТОВ - ЭТО НЕ НА ВСЕГДА,ЭТО ВРЕМЕННАЯ МЕРА,ХОТЯ ОГРАНИЧЕНИЯ ОСТАНУТСЯ НА ВСЮ ЖИЗНЬ. ИСКЛЮЧАТЬ.....ТАК У МЕНЯ И ТАК НЕБОЛЬШОЙ НАБОР ПРОДУКТОВ. РЕШИЛА УЖИН ПОСТАВИТЬ НА ПОЛДНИК, А НА УЖИН 1/2 АПЕЛЬСИНКИ И ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКИЕ ПОРЦИИ.
03 jul 18 por membro: Ксана44
|
А У ВРАЧЕЙ Я БЫЛА У 5.И ДИЕТЫ ИХ ПОЧТИ СХОДЯТСЯ К ОДНОМУ. СЛИШКОМ МНОГО У МЕНЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ.((((
03 jul 18 por membro: Ксана44
|
Оксана, Вы не думали сделать что-нибудь со всем своим букетом болезней? Ведь понятно, что если из меньше не становится и качество жизни не улучшается, то не очень стоит слушать таких врачей? Вы не пробовали найти другие способы лечения и восстановления больного тела?
04 jul 18 por membro: Alias_kate
|
КОНЕЧНО ПРОБОВАЛА И ДЕЛАЮ СЕЙЧАС. МНОГОЕ Я В СЕБЕ ВОССТАНОВИЛА.ВРАЧИ МНЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ НАЗАД ПРОРОЧИЛИ ИНВАЛИДНОЕ КРЕСЛО.ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА Я БЫЛА ЧАСТИЧНО ПАРАЛИЗОВАНА.БЫЛ ПОВРЕЖДЕН ПОЗВОНОЧНИК.Я ЖИЛА НА ТРАМАДОЛЕ И ПР.НА УДИВЛЕНИЕ ВРАЧЕЙ Я ВСТАЛА НА НОГИ.ХОТЯ ХОЖУ МАЛО И С ТРУДОМ.ОБОШЛАСЬ БЕЗ ИХ ОПЕРАЦИИ НА КОЛЕННЫЕ ПРОТЕЗЫ,ДА И МНОГОЕ ДРУГОЕ. НО Я ИНВАЛИД И НИКУДА ОТ ЭТОГО НЕ ДЕТЬСЯ. В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ НАШЛА ХОРОШИХ СПЕЦОВ В НОРДИНЕ, ТУДА И ОБРАЩАЮСЬ.
04 jul 18 por membro: Ксана44
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ксана44
|