|
Взвешивание до завтрака, вчера начался цикл.
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1684 kcal
|
Líp: 65,40g | Prot: 45,16g | Carbs : 235,64g.
Pequeno Almoço: Золотой Стандарт Пломбир с Черникой, Сады Придонья Пюре Яблоко-Персик, Сливочное Масло, Сахарный Песок, Геркулес Овсяные Хлопья, Вода, Вкусвилл Молоко Цельное 3,2%-4,0%. Almoço: Банан, Mixbar Арахис Жареный Соленый, Миндаль, Фундук Фундук, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, ВкусВилл Кефир 3,2%. Jantar: Сахарный Песок, Чай, Рот Фронт Зефир Ванильный, Нижегородский Хлеб Буржуа Изделие Хлебобулочное Ржано-Пшеничное, Запеченная или Жаренная Рыба, Кабачок Гриль, Приготовленная Морковь, Запеченный Картофель, Каждый День Морская Капуста, Миндаль, Mixbar Арахис Жареный Соленый. Snacks/Outros: Сахарный Песок, Чай. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|