|
Jaaha, täytyy taas innokkaammin alkaa laittaa kaikki ylös että pääsee taas vauhtiin. Juhannus teki tepposen mikä oli kyllä ihan odotettavissa kun kaikkea EI SALLITTUA oli kokoaika esillä kun meillä oli vieraita veneellä. Ja niitä tuli myös otettua. Ja juhlittuakin tuli. Olin myös viikon verran laittamatta ylös kaikkea mitä söin enkä käynyt puntarissa joka päivä niinku normaalisti.
Minulle selkeesti tässä vaiheessa tuntuu sopivan paremmin että merkkailen ne ja käyn säännöllisesti puntarissa, vkoput pidän edelleen vapaata merkkailusta kun ei veneellä ole vaakaakaan.
Mutta ryhtiliikettä taas kaivataan ja eiköhän se onnistu kun on paljon mukavampi kuitenkin olla kun on muutaman kilon saanut pois.
Positiivista että olen kuitenkin saanut jo vaatteita käyttöön taas mitkä on kaapissa seissyt yli vuoden.
|
68 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1812 kcal
|
Líp: 134,82g | Prot: 91,31g | Carbs : 55,53g.
Pequeno Almoço: Kartanon Voileipäkinkku, Fazer Ruis Real, Vaasan Kaurasydän, Cocovi MCT-Öljy, Kahvi, Kananmuna (Kokonainen). Almoço: Retiisi, Meira Maapähkinä, HK Camping Grillimakkara, Grillimaisteri Pekoni, Paistettu Kananmuna. Jantar: Oivariini Normaalisuolainen, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti, Arla Keso Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Star Nutrition Shirataki Nuudelit, Kaali, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%. Snacks/Outros: Star Nutrition Whey-80 Strawberry, X-Tra Avokado, Kartanon Korppukinkku, Oululainen Hapankorppu, Mascarpone, Cocovi Kuoritut Hampunsiemenet, Arla Lempi Turkkilainen Jogurtti, Parapähkinät. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|