Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2018
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95 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1610 kcal
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Líp: 63,82g | Prot: 126,85g | Carbs : 138,94g.
Pequeno Almoço: Solanum Jugo Verde Mix, Huevo (Entero), Clara de Huevo, Atún Fresco, BSN TRUE-MASS. Almoço: Ensalada de Atún, Huevo Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milpa Real Totopos, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Helado de Fresa. Jantar: Wendy's Ensalada Cesar con Pollo. Snacks/Outros: Yoplait Griego 2X. mais...
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3475 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Abdominais - 5 minutos, Passadeira - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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