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24］
唉！怎麼要胖這麼容易，要瘦這麼難⋯⋯😥😥😥
BMI24
體脂28.1
肌肉量41.0
骨骼2.7
內臟脂肪6.0
基礎代謝率1270
體內年齡41
水份54.1
💩
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60,7 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Líp: 85,59g | Prot: 66,86g | Carbs : 111,65g.
Pequeno Almoço: Mister Donut 蜜糖波堤, 黑咖啡. Almoço: 水煮蛋, 豆干, Costco 玉米筍, 蒸南瓜, 煮熟的椰菜仔, 虱目魚丸, 冬瓜排骨湯, 全聯 無骨牛小排火鍋片. Jantar: 全聯 無骨牛小排火鍋片, 炒小白菜, 蒸南瓜, 豆干, 好菇道 菇類, 蛋白, 冬瓜排骨湯. Snacks/Outros: 無糖鮮奶優格, 鳳梨果醬, Zespri Zespri 綠色奇異果, zespri 黃金奇異果, 市場 香蕉, 中祥食品工業股份有限公司 紫菜蘇打餅乾. mais...
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2815 kcal
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Exercício:
走路 - 56 minutos, 跑步 - 22 minutos, 網球 - 40 minutos, Apple Health - 22 horas e 2 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
03 jul 18 por membro: josephc0917
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唉！六日兩天⬆️0.8怎麼同樣2天卻只回來了0.6😓😓眼看假日又要到了⋯⋯😭😭
03 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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