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기상시간 한시간 미뤄짐
아침에 일어나기 힘들었음
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56,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1664 kcal
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Líp: 122,43g | Prot: 107,77g | Carbs : 27,25g.
Pequeno Almoço: 투썸플레이스 아이스 아메리카노, 휘핑크림. Almoço: 이즈니 무염 버터, 아메리카노, 서울우유 무가염 버터, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 계란후라이, 방울 토마토, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 청양고추. Jantar: 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 삶은계란, 풀무원 어린잎 스프링믹스, 방울 토마토, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 양파. Snacks/Outros: 피칸 너트, 피코크 체다 슈레드 치즈, 프리고 스트링치즈, 매일 아몬드브리즈 언스위트. mais...
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1531 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, 골프연습장 - 50 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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