|
Ну, по-моему,неплохо для 3-х недельного перерыва в отпуске😄✌🏻Иии...я снова в строю!🤘🏻Доброе утро FS!☀️
|
66 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1505 kcal
|
Líp: 64,55g | Prot: 166,36g | Carbs : 60,18g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Диетический 20%, Мой Овсяноблин 1. Almoço: Ашан Сыр Пармезан Гойя 40%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Моя Куриная Грудка Гриль. Jantar: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лук. Snacks/Outros: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Myprotein Протеин, Данон Творог Мягкий 0%. mais...
|
|
2026 kcal
|
Exercício:
Futebol - 30 minutos, Trabalho - 1 hora, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|