|
За ночь минус 600 грамм, это много? Похоже суточное РСК более 1400 ккал мне противопоказано - вес сразу лезет верх(((
|
47,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Líp: 55,32g | Prot: 104,55g | Carbs : 141,67g.
Pequeno Almoço: Блины содовые с творожной прослойкой и черешней, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Адыгейский 18%, Колбасное Подворье Кролик с Черносливом, Шпинат, Молочное Царство Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе (Растворимое), Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные. Almoço: Сыр Мягкий с Белой Плесенью Camembert De Famille Fitness, Кофе (Растворимое), Молочное Царство Молоко 2,5%, Десерт "Вишенка-неженка", Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Борщ со свежей капустой. Jantar: Блины содовые с творожной прослойкой и черешней, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Яйцо Куриное, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, Свекла Вареная, Куриная грудка (гриль), Штрудель ленивый с яблоком и черешней. Snacks/Outros: ВкусВилл Варенье Малиновое без Сахара, Простоквашино Сметана 15%, Творожники, Слобода Биойогурт Десертный. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|