|
Weer gelijk gebleven. Ik hoop maar dat het komt omdat ik vocht vasthoud door het warme weer. Toch ben ik bang dat ik teveel snoep tussendoor. De laatste weken voor de zomervakantie zijn altijd heel druk en dan heb ik ook meer snaaitrek. Dus misschien mag ik al blij zijn dat ik gelijk blijf 😀. En rustig zo doorgaan, dan zak ik vanzelf weer.
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1844 kcal
|
Líp: 78,33g | Prot: 62,73g | Carbs : 218,62g.
Pequeno Almoço: Body & Fit Pure Chiazaad, Banaan, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, Hahne Haferflocken Oats. Almoço: Dolce Gusto Grande, Conimex Nasi Goreng met Kipsate. Jantar: Jumbo Appelmoes, Jumbo Rode Kool, C1000 Boeren Gehaktrol, Gebakken Aardappelen. Snacks/Outros: Tortilla Maïs Chips, C1000 Basis Stokbroodjes, Landwinkel Appel Peer Sap, Snicker. mais...
|
|
2301 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Ensino - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|