Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2018
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94,7 kg
Perdidos até agora: 37 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3065 kcal
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Líp: 213,51g | Prot: 113,00g | Carbs : 207,07g.
Pequeno Almoço: Kepekli Ekmek, Sahanda Yumurta, Mevsim Salata, Mevsim Salata. Jantar: Kepekli Ekmek, Karışık Kızartma. Snacks/Outros: Eti Cicibebe, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Kepekli Ekmek, Doğal Peynir, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Ülker Biskrem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Dut, Karpuz. mais...
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2973 kcal
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Exercício:
Cardio - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 9 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 33 minutos, Descansar - 12 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bülentovacik68
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