Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2018
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83,9 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 24,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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832 kcal
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Líp: 21,26g | Prot: 69,76g | Carbs : 94,02g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Weetabix Whole Grain Cereal. Almoço: President's Choice Blue Menu Dark Red Kidney Beans, Blueberries, Walnuts, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%. Jantar: Broccoli, Kale, Shallots, Green Peas, Mushrooms, Zucchini, Baked or Broiled Salmon, Carrots, Strawberries. Snacks/Outros: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Tea with Milk, Neilson Dairy Skim Milk. mais...
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2279 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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