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Hey, does anyone know a post workout recovery food??
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65 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1001 kcal
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Líp: 43,55g | Prot: 60,12g | Carbs : 99,30g.
Pequeno Almoço: Cucumber (with Peel) , The Laughing Cow Light Cheese, Toasted Pita Bread. Almoço: Whole Wheat Pita Bread, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Cooked Lentils, Garlic , Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil (10ml?, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Cooked Artichoke. Snacks/Outros: Fontaine Sante Mini Hummus Traditional , Queen Victoria Romaine Lettuce, Tuna in Water (Canned). mais...
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2007 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Banana for potassium, protein shake or chicken breast ect for protein 🙂 they’ll help your muscles recover faster, and hurt a lil less post workout
04 jul 18 por membro: cmkochea
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Ok great! Good to know! Thx everyone!
04 jul 18 por membro: Bianca Castafiore
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I use a protein powder for the protein/amino acids and whatever else I’m eating that day
04 jul 18 por membro: jclawst
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My go-to is fried eggs and Kambucha.. protein w/ a little pro biotic for good measure :)
05 jul 18 por membro: Roblaw2b
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Histórico de Peso de Bianca Castafiore
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