Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2018
|
73 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1684 kcal
|
Líp: 50,32g | Prot: 188,12g | Carbs : 135,90g.
Pequeno Almoço: チャンピオン プロテイン, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, ファンケル 発芽玄米ごはん, イオン株式会社 キャベツの千切り, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 永谷園 お吸い物. Almoço: もやし, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 豚しゃぶ. Jantar: セブンイレブン ほぐしサラダチキン, 紀文 糖質0g麺, 日清 豚骨豆腐, かつお, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Outros: チャンピオン プロテイン, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0. mais...
|
|
2233 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 9,1 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|