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🤔🤔今早上完廁所量的
今天小腿有點酸 可能因為連續跑了四天吧 都有跑完按摩但還是會酸 所以想說今天就去快走就好 讓腳消息一下💪🏻
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54,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Líp: 41,23g | Prot: 67,58g | Carbs : 152,44g.
Almoço: 鮮奶茶, 台畜 小熱狗, 雞蛋（整個）, 新鮮火腿, 義美 奶油土司. Jantar: 木瓜, 富統 熟雞胸肉, 豉油/醬油, 統一 低糖豆漿, 大陸妹, 星巴克 (Starbucks) 黃豆卡士達星蕨餅, 鬆餅（加水果或果仁）. Snacks/Outros: 馬修嚴選 原味優格. mais...
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1348 kcal
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Exercício:
抬腿 - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de akitsueee
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