|
Na een relatie van 5 jaar die uit is gegaan en ik weer op mijzelf woon èn er een geote verandering op zakelijk vlak heeft plaatsgevonden, vind ik het eigenlijk nog best wel meevallen. Het is te overzien en ik ga het weer allemaal inhalen + voor die 55kg. Gogogo 😁❤
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2057 kcal
|
Líp: 100,81g | Prot: 104,80g | Carbs : 178,27g.
Pequeno Almoço: AH Dunne Maiswafels, Milner Komijn Plakken 30+, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Gekookt Ei, Kippenei (Eiwit). Almoço: AH Halfvolle Fritessaus, Aldi Tonijn in Water. Jantar: AH Geschrapte Worteltjes, AH Gebroken Sperzieboontjes, AH Runder Duitse Biefstuk. Snacks/Outros: Lay's Paprika Chips, Lotus Koffieleutjes Chocolade, Chateau Melk Praline, OLA Split, AH Stroopwafel, AH Verse Volle Melk. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|