|
Сто пять, четвёрка — худею, друзья. Хоть и не быстро, но всё же. Бег помогает, уверен я. Как и диета — тоже. :)
|
105,4 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1587 kcal
|
Líp: 46,36g | Prot: 162,07g | Carbs : 137,04g.
Pequeno Almoço: Куриное Филе, Яйцо, Курдюк, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço: Valio Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Арбуз. Jantar: Черешня, Черная Смородина, Абрикос, Магнит Слива, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Масло Подсолнечное, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Куриное Филе. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|