26] BMI23.8 體脂27.5 肌肉40.9 骨骼2.6 內臟脂肪6.0 基礎代謝率1265 體內年齡40 水份54.4 💩
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60,1 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1496 kcal
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Líp: 58,73g | Prot: 72,24g | Carbs : 120,79g.
Pequeno Almoço: 全聯 牛番茄, 水煮蛋, 黑咖啡, 全聯 鮮奶吐司. Almoço: 盛香珍 綜合纖果, 7-11 大杯冰美式咖啡, 7-11 和風醬, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 7-11 糖燻雞翅. Jantar: 豆干, 芭樂, 瓠瓜湯, 蒸蛋, 長豆, 鮭魚, 好菇道 菇類, 炒高麗菜, 豬頰肉. Snacks/Outros: Mister Donut 耶誕5Q, 香蕉, 黑芝麻燕麥黑豆漿(無糖). mais...
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3157 kcal
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Exercício:
網球 - 1 hora, 網球(上課) - 1 hora e 31 minutos, Apple Health - 21 horas e 29 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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05 jul 18 por membro: josephc0917
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05 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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是啊 這是我擔心的 今天晚上老闆叫我們下台中吃飯 下午去call客戶躲起來好了 😅😅😅啊 他應該不會有眼缐在app上
05 jul 18 por membro: josephc0917
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05 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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下午乖乖去台中吃好料,買奶油小酥餅賄絡量體重小妹妹
05 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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真的不能去 而且他們找的地方是半山上 還兩天一夜 跑都跑不了😅
05 jul 18 por membro: josephc0917
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好好喔,老闆帶隊的二天一夜,約哥 要去啦,不去可惜了
05 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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05 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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05 jul 18 por membro: josephc0917
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05 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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約哥 你............這樣不好啦,老闆會有壞印象的
05 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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05 jul 18 por membro: josephc0917
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05 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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