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Meu peso certo é este! Arredondei, apenas 😂
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62,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1483 kcal
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Líp: 84,01g | Prot: 94,96g | Carbs : 92,79g.
Pequeno Almoço: Morangos, Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Parmesão, Ovo Frito. Almoço: Requeijão, Tomates, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Repolho-Roxo, Abobrinha Italiana, Alface, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Alface, Queijo Parmesão (Ralado), Tirolez Queijo Parmesão, Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Outros: La Serenisima Doce de Leite, Casa Suíça Bolo de Chocolate, Mel, Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Chá Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Raiola Azeitonas Pretas Azapa. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Gym (Ginásio) - 35 minutos, Abdominais - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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