|
結果小腿似乎有輕微拉傷 因為狀況跟乳酸堆積的酸痛感不太一樣 感覺兩者都有😂所以今天還是不要跑步 做做瑜珈就好💪🏻
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Líp: 37,25g | Prot: 47,22g | Carbs : 165,93g.
Pequeno Almoço: 木瓜, 奇異果. Almoço: 全家 經典奶油培根義大利麵, 新東陽 培根, 光泉 豆漿, 香蕉, 萊爾富 精燉牛肉, 雞蛋（整個）, 安佳 起司片, 統一 晨光奶油吐司. Jantar: 全家 黑胡椒毛豆, 小黃瓜, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 芋圓, 義美 豆花. Snacks/Outros: 水果沙冰（新鮮水果或果汁）. mais...
|
|
1638 kcal
|
Exercício:
Nordic Walking - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Compras de Supermercado - 40 minutos, 體能 - 25 minutos, 抬腿 - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akitsueee
|