Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2008
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57,4 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 3,0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1282 kcal
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Líp: 20,88g | Prot: 54,09g | Carbs : 249,53g.
Pequeno Almoço: nature's own double fiber, Parkay, 1 tbs sugar free maple syrup, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, banana. Almoço: Parkay Spray, celery, brocolli, reduced fat peanut butter, sugar free jam, white bread, small, strawberry, kiwi, Fat Free Cool Whip, philadelphia fat free stawberry spread, raspberries, fat free cottage cheese. Jantar: carrot, tomatoes, lettuce, fat free cheese, Reduced Fat turkey pepperoni, Hunt's no sugar added spaghetti sauce, portobello mushroom. Snacks/Outros: Eclipse, Little Debbie Triple Fudge, Breyer's, sugar free pudding, sugar free syrup, molasses cookie, Nature's Own dbl fiber, Nest Egg. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, em Pé - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Boxe - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotus
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