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siang kak, aq baru cb pake aplikasi ini tp krg ngerti cara pakai nya,biar diet nya berhasil
.. tlg dibantu dong mksh...
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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776 kcal
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Líp: 19,94g | Prot: 20,56g | Carbs : 136,40g.
Pequeno Almoço: Pasar Pisang Lampung, Roma Biskuit Sari Gandum. Almoço: Pasar Pisang Lampung, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Outros: Kit Kat Coklat, Meiji Hello Panda, Meiji Hello Panda. mais...
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 Comentários
bisa dihitung BMR dan TDEE nya di link ini http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
makan apapun ,ditimbang,terus di update ke FS, makan di atas BMR kalorinya, jangan melebihi TDEE.
06 jul 18 por membro: Leni Liu Cing Link
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Sudah dapat angka AKG nya?
06 jul 18 por membro: liolano
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Belum kak hehe... Itu link nya belakang nha cuma 'hea..' gt?
06 jul 18 por membro: ikawati87
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Aq udah itunv AKG nya dapet 1800 kkal trs kalori terbakar 1865 maksudnya gmn ya kak? #maaf gaptek kak😅
06 jul 18 por membro: ikawati87
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http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
06 jul 18 por membro: Leni Liu Cing Link
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06 jul 18 por membro: margrettha lovinda.S
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kak, aku mau juga dong dimasukin grup fs
06 jul 18 por membro: markhatunsh
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saya juga dong kak mau di masukin grup fs
msh bingung caranya
06 jul 18 por membro: dinaca
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masukin sy juga dong pliss :'(
06 jul 18 por membro: andinkusuma154
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06 jul 18 por membro: andinkusuma154
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06 jul 18 por membro: andinkusuma154
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