Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2018
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72,8 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Líp: 50,25g | Prot: 100,57g | Carbs : 90,33g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Кофе (Растворимое), Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Гречневая Каша с Молоком. Almoço: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, ВкусВилл Сосиска Куриная. Jantar: Куриные Грудки (Жареные), Жареное Яйцо, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Персики, SPAR Пирог с Капустой, SPAR Пирог с Капустой. mais...
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2754 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Hula Hoop - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zmeyuka
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