Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2018
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95,2 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2976 kcal
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Líp: 171,08g | Prot: 92,16g | Carbs : 299,84g.
Pequeno Almoço: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta. Almoço: Muz, Nohut Yemeği. Jantar: Bulgur Pilavı, Yeşil Fasulye. Snacks/Outros: Şekerli Kurabiyeler (Margarinli), Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Keçiboynuzu, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Keçiboynuzu, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Eti Burçak Sultani, Eti Burçak Sultani, Jelibon, Armut. mais...
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2567 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 47 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bülentovacik68
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