Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2018
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 24,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
744 kcal
|
Líp: 26,80g | Prot: 60,31g | Carbs : 69,46g.
Pequeno Almoço: Kraft All Natural Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Dairyland Skim Milk. Almoço: Mixed Salad Greens, President's Choice Blue Menu Dark Red Kidney Beans, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Strawberries. Jantar: Brunswick Sardines in Spring Water, Canola Vegetable Oil, Cauliflower, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Western Pressed Dry Cottage Cheese, Shallots, Mushrooms. Snacks/Outros: Neilson Dairy Skim Milk, Tea with Milk. mais...
|
|
2463 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 15 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Jardinagem - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de trillium1
|