Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2018
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88,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1716 kcal
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Líp: 65,79g | Prot: 134,10g | Carbs : 148,99g.
Pequeno Almoço: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Творог 5%, Му-У Молоко 2.5%, FIT-Rx 100% Whey Chocolate. Almoço: Макфа Макароны Отварные, Рускон Тефтели из Говядины, Карусель Салат Фантазия, Мясновъ Напиток на Травах Витан-3. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Избенка Сыр Адыгейский, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Груши, Великолукский Мясокомбинат Ветчина в Оболочке. mais...
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2995 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 5 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Svarog257
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