Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2018
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1663 kcal
|
Líp: 62,79g | Prot: 97,69g | Carbs : 180,46g.
Pequeno Almoço: Здоровье Цикорий Растворимый, Черешня, Клубника, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Ленивые Вареники. Almoço: Гурман Хлеб Любительский, Салат Овощной со Сметаной, Куриное Филе Жареное без Масла, Суп с Фрикадельками. Jantar: Першинский Творог 1,8%, Фрутоняня Пюре из Яблок . Snacks/Outros: Белевская Пастила Белевская Пастила с Брусникой, Tess Зелёный Чай, Смешанные Орехи. mais...
|
|
1990 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sauna - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|