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27］
今天醞釀了很久還是無法清空，就當這0.3是💩吧⋯😖😖
BMI23.9
體脂27.7
肌肉量41.0
骨骼2.7
基礎代謝率1270
體內年齡40
水份54.5
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60,4 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1758 kcal
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Líp: 72,95g | Prot: 89,69g | Carbs : 193,28g.
Pequeno Almoço: 香蕉, 番茄, 黑咖啡, 全聯 鮮奶吐司, 煎蛋. Almoço: 豬里肌, 炒小白菜, 玉米筍, 蒸南瓜, 煎蛋, 蒸蘿美. Jantar: 油炸豆腐, 叉燒, 拉麵. Snacks/Outros: 蘋果（去皮）, 紅酸櫻桃. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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 Comentários
昨天運動那麼多 0.3應該是誤差吧 多量幾次😅😅😅
06 jul 18 por membro: josephc0917
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06 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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06 jul 18 por membro: josephc0917
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沒辦法了啦！因為東西已經吃了，在量也不會比60.4更瘦了⋯⋯😆😆
06 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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06 jul 18 por membro: josephc0917
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06 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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06 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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今天好熱 剛走出去買早餐 回來就少0.3kg 應該是水分
06 jul 18 por membro: josephc0917
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06 jul 18 por membro: 鄭佩芬
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是啊 等要破什麼第幾階段的目標再作 不然隔天會傷心💔
06 jul 18 por membro: josephc0917
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07 jul 18 por membro: 尼歐NEO
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