|
Сто три и пять — фантастика! Кило и сотка сверху! Так много лишь за сутки я ни разу не терял. Не делаю гимнастику — но, жаждая успеха семь тысяч метров за вчера я резво пробежал!
|
103,5 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1049 kcal
|
Líp: 20,78g | Prot: 90,83g | Carbs : 138,30g.
Pequeno Almoço: Черная Смородина, Магнит Апельсин, Персики, Киви, Магнит Слива, Магнит Банан, Черешня, Абрикосы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Almoço: Помидоры, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Лук, Рыбный Остров Сайра Натуральная с Добавлением Масла , Помидоры. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|