|
Что это ? За 5 дней ушел 1 кг ?! Думаю, 500 г точно были водой, ибо кушала я на этой неделе весьма плотно, едва ли можно было 1 кг убрать за 5 дней, правда и нагрузки были нехилые (кардио, как водится и много ходьбы). Завтра сделаю законный перерывчик.
А вообще интересно, увижу ли я заветную цифру в 62 кг до отъезда 24 июля?
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
630 kcal
|
Líp: 18,80g | Prot: 38,26g | Carbs : 81,66g.
Pequeno Almoço: Аладушкин Хлеб Финский Ржаной на Закваске, Золотой Хумус Мой Рецепт, Меридиан Икра Лососевая, Малина, Сметанин Кефир 1%, Ппгранола Мой Рецепт. Snacks/Outros: Льняные Семена, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Миндаль, Окей Груша Форель, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. mais...
|
|
2194 kcal
|
Exercício:
Pádel - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|