|
😲обьясните мне, пожалуйста. последнее время я не очень то себя ограничиваю, мягко говоря😅 ем Гораздо больше, чем трачу. При том, что трачу 1500-1800, кушала на 1400-2000-3000. И даже на ночь ела） НО. почему то вес начал резко уходить. Читингом это тоже сложно назвать, так как продолжается уже несколько дней（с понедельника）
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4002 kcal
|
Líp: 125,00g | Prot: 118,64g | Carbs : 539,10g.
Pequeno Almoço: Хлеб из Пшеничных Отрубей, Гармония Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Лукас Печенье Зерновое, Малина, Простоквашино Кефир 2,5%, Алыча, Смородина Красная. Almoço: Кокосовое Печенье, Злагода Кефир 2,5%. Jantar: Klim Ковбаска Горіхова, Кленовый Сироп, Легкое Ванильное Мороженое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Outros: Наливки или Ликер, Абрикосы, Алыча, Крыжовник, Малина. mais...
|
|
1472 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Я ела 1200 где-то при физ нагрузках, недавно нашла тут девушку Ксения, она считает всем ккал и помогает советами. Так вот мне посоветовали есть 1500, тк организм на 1200 в стрессе и на режиме сохранения.
Иногда даже чувствую что ем как-то многовато но в итоге у меня тоже -2 кг)
07 jul 18 por membro: Anastasia.floral
|
Но это на сой рост и возраст) так что это не всем подойдёт
07 jul 18 por membro: Anastasia.floral
|
Значит тратили вы гораздо больше, чем ели. А как только организму пошло достаточное количество калорий, он расслабился и начал терять вес.
07 jul 18 por membro: bamblond
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anneta6
|