Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2018
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1845 kcal
|
Líp: 110,71g | Prot: 82,64g | Carbs : 133,18g.
Pequeno Almoço: Ермолино Блинчики с Творогом, Гречка Отварная, Кофе (Растворимое), Салат Овощной со Сметаной. Almoço: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гурман Хлеб Любительский, Мясная Лавка Сосиски Молочные, Омлет с Сыром. Jantar: Рафаэлло Конфета, Зеленый Чай, для Всей Семьи Йогурт с Черникой 2,5%, Першинский Творог 5%. mais...
|
|
1828 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de LENA13081982
|