Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2018
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85,4 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Hello M-3, it's Merry Mel what are you allowing yourself to eat? I have no more than 3 meals a day. Eg 20g of porridge 30g of yoghurt or custard, with a tiny amount of something sweet if you want eg honey, jam etc plus axpiece of fruit. This is breakfast and lunch. Then dinner either 30g of cheese, meat or fish salards, any vegetables about 100g plus maybe pasta, rice or potatoes about 30 to 60g. Then the same the next time. After a while you cut out a bit at a time. Good luck. Merry Mel 😍
07 mai 23 por membro: Merry.Mel
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