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치팅 거하게 한 것 치곤 선방했다
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54,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Líp: 54,01g | Prot: 82,01g | Carbs : 78,55g.
Pequeno Almoço: 흑미밥, 돼지고기김치찌개, 청정원 딸기잼, 계란 흰자, 코스트코 아보카도 오일, 달걀, 홈메이드 요거트. Almoço: 프리고 스트링치즈, 대림선 스노우크랩킹. Jantar: 파프리카, 목살, 애호박, 군고구마. Snacks/Outros: 아이스 아메리카노, 달걀, 계란 흰자, 부추. mais...
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1914 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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