|
23,2 yağ, 52,8 su, 39,4 kas, keton:0,5, Akş:111
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1668 kcal
|
Líp: 112,33g | Prot: 148,20g | Carbs : 5,45g.
Almoço: Sığır Eti, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Marmarabirlik Siyah Zeytin , Sucuk, Dereotu, Maydanoz, Kıvırcık Marul, Sızma Zeytinyağı, Bio Yaşam Organik Yumurta. Jantar: Salatalık Turşusu, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|