|
Ну,что ж,первая тренировка после трёхнедельного перерыва прошла и вроде,не залило пока🙃Это радует😊продолжаем вливаться в режим💪🏻😜Доброе утро, fc🌹
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1512 kcal
|
Líp: 65,42g | Prot: 169,64g | Carbs : 60,04g.
Pequeno Almoço: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Bonfesto Рикотта Лайт, Форель Слабосолёная Ашан, Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Almoço: Вареное Яйцо, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки, Моё Лобио. Jantar: Вареное Яйцо, Моя Куриная Грудка Гриль, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Myprotein Протеин. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|