|
а я вот хочу, чтоб закончился этот период ягод и т.д. Обожаю их, но кушать в разумных пределах не могу😅
|
58,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2466 kcal
|
Líp: 117,94g | Prot: 80,25g | Carbs : 280,83g.
Pequeno Almoço: Азиатские Груши, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Малина, Алыча. Almoço: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Жареное Яйцо без Жира, Малина. Jantar: Творог 9%, Milka Шоколад Bubbles Кокос, Жайвір Халва на Фруктозе, Roshen Батон Крем-Брюле. Snacks/Outros: Nestle Lion (30г), Roshen Молочно-Шоколадный Батон с Начинкой Крем-Брюле, Мрия Ванильный Сахар, Кофе, Злагода Молоко 3,2%. mais...
|
|
1482 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|